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meimeiのロンドンライフ

14日前

朝ニュースを読んでいたら目に止まったこちらのニュース。

TheSiliconValleyexecswhodon'teatfordays:'It'snotdieting,it'sbiohacking'

こちらの友人が週に1日は食べない日を作っていたり、intermittent fastingを最近よく聞くなと思ってたので読んでみました。シリコンバレーでは間欠的ファステイングがトレンドになっているようです!

 

最初の日は死ぬかと思うほどお腹が空き・2日目はひもじい思い・3日目起きたら20年味わったことがない感覚だった・・・と記事の中にもありました。

 

ファステイングも様々な取り組み方がありますが、ダイエット目的だけではなく、五感を研ぎ澄ますことにも触れられています。

以前は、ファステイング?断食?って修行のように感じた人もいたようですが、いまはシリコンバレーのエグゼクティブはじめ広い層に受け入れられてきているのはいいことだと思います。

 

.....like meditation and mindfulness before it, fasting has become the latest trend in self-improvement.

 

世界の流れは変化しています。

 

Lily & Goldでも、SBM+腸内細菌+ファステイング(断食)で内臓を休ませて・お体をリセット・免疫アップをお話しております。その中のひとつがSBMデトックスセミナー。

 

Lily & Gold Inc 東京本校のSBMデトックスセミナーは今週末の9月9日。参加のみなさんは断食を始められている方もいらっしゃると思います。

 

ロンドン校は11月19日開催です。

 

ベルロンドン校のSBMデトックスセミナーベル

 

✩第5回SBMデトックスセミナー 
2017年11月19日(日)11時~17時 開催  

場所 North Finchley

参加費用 £300

SBM5時間 初心者の方もご参加いただけます。
お問い合わせ・お申込 info@lilyandgold-london.com

 

 

 

 

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先日暑い日に頼んだデザートはフローズンベリー。名前のまま、凍っていて本当に冷たかったびっくり

17日前

 
朝日をいっぱい浴びて、ウオーキング仲間とウオーキングへ地下鉄
 
待ち合わせの場所で、立って待っている姿をみた友人から
すーと伸びて、動かず彫刻のようで遠くからみてもすぐ見つかり、わかりやすい!結構みな、よく動いたり、寄りかかったりしているからね
と。。。言われました。
 
自分の後ろ姿はなかなみることがないと思いますが、
お客様がレッスン時に、SBMを始めたきっかけのひとつに、お写真をみて自分の背中の曲がりをみて、びっくりしたとおっしゃっておりました。
 
いまは、とっても綺麗なお背中になり、肩甲骨の位置も揃い、さらに背骨に近くなり、立ち姿が本当に美しい。
 
お教室のお客様を拝見していると
立ち姿だけではなく、座っている姿も美しい。
骨盤を立てた状態・・・意識していなくてもSBMでお体が整っていくと、自然と所作が美しくなると感じます。
 
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19日前

今朝も秋晴れで気持ちがいいロンドン。
 
季節の変わり目で、風邪かな?とも思ったのですが
首から喉に痛みや違和感があるんです・・・でも熱もなく風邪とも違う気がします。。。
 
とお客様がおっしゃっておりました。
お首のズレや神経圧迫が強く長年偏頭痛持ちだったお客様
偏頭痛の症状はほとんどなく、吐くこともなくなりました。がまだこれから、詰まりやズレを元に戻すために、SBMでは反応がでてきております。ときには扁桃腺が腫れているような感覚と言われる方もいらっしゃいました。
何度も波のように消えては出たり・・・そして、SBMで椎間板をさらに厚く、首の湾曲もつくりながら、さらにお体は変化していきます。
 
喉の違和感もお首が原因。いい方向に変わっている反応なので大丈夫。毎月お体をみさせていただいてるので、運動を続けてくださっています。
 
SBMを続けていくと、いままで感じたことがないはじめての反応もあったりしますが、気になることや、これは?と思うことがある場合はいつでも聞いてくださいませ。
 
 
20−30年と歪みやズレがあった状態
をSBMをはじめて、1年半でここまでご自身で変えてきたのですから、お客様みなさんをみていていつも素晴らしいなと感じています。
 
 
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いただいたベルギーのDAIRY FREEオーガニックチョコ(ココナッツミルク)がとっても美味しい。ちょこっと珈琲といただくのに大満足。

 

19日前

先週末のお休み ホリデーのお供に睡眠についての本
Sleep Smarter by Shawn Stevenson を読んでいました。
 
日本語訳のタイトル
『最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』
21のメゾットが紹介されております。
21メゾットはこちらですが・・・ メゾットよりも睡眠がなぜ貴重なのかを改めて理解しておくのがいいと思います。
 
SBMのレッスンや東京本校・SBMインストラクターのブログでも睡眠が大事ということは何度か書かせていただいておりますが、こちらの本を読んでも同様、睡眠が貴重な理由を掘り下げて書いてありました。
 
本より抜粋
睡眠は量より質。
睡眠時は同化作用が活発になると言われ、免疫力・骨・筋肉の成長や再生が促される。眠ることで身体が再生され、若さが保てる。良質な睡眠をとると、免疫系が強化され、ホルモンバランスが安定し、新陳代謝が促進される___。
・・・・・・老廃物を除去するのは脳のシステムは睡眠時に活性化する。
などなど・・・。
 
体内リズム
 
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お時間の関係で日中や朝SBMをされる方もおりますが、1日のお休みになる前にSBMをオススメしています。
 
SBMでお体が変わっていくと、仰向けを向いて寝て、そして良質な睡眠がとれるようになってきます。睡眠の質に加え、IT機器をベットルームに置かない・生活のサイクルも意識したいことのひとつですね。
 
 
私は朝起きると、すべての部屋の窓を開けて空気を入れ替えます。いまは夏なので、太陽光が本当に気持ちがいいです。そして、さっとお掃除・・・1日がスタートします。
 
 
今日は午後からヘアカット
そして、大好きなHampstead Hearthを抜けて帰路に!
 
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映画の撮影が始まっているようで・・・なんの映画なのかな・・

 

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18時過ぎていても秋晴れ〜 気持ちがいい〜

 

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21日前

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ベルLily & Gold Inc  Facebook ページ lilyandgold

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今日もよい天気で気持ちよく過ごせることが有難いです。

間もなく9月ですね。

 

ロンドン校 9月のSBM体験レッスンのご案内です。

 

SBM体験レッスンを通じて、

自分のお体をどうしたいのか? 

考えてみるいい機会でもあると思います。

 

これまで生きてきて、意外と自分で

これやりたい!変わりたい!って思ったらできるていることがあります。

無理って思っていたことも、自分の心次第で、あれっとできることもあったり、行動してみるのが1番ですね。

 

ベルLily&Gold London校の入会を検討されている方対象ー

 SBM体験レッスンベル

☆9月体験レッスンの日程☆

9月18日(月)~ 9月23日(土)

SBMのお教室は会員制となっております。
東京発のSelf Body Make(SBM)は専用の枕を使用
SBM骨盤を正しい位置に戻し、筋肉のバランスを整え、
背骨、首の骨に湾曲を作っていく事で体の不調を改善させる運動です。

◆日時:日時を調整させていただきますのでご希望の日程を
    お知らせください。お時間はお着替えも含め60分です。
◆場所 最寄駅 West Finchley 
◆費用:£60 
◆持ち物:体操着 バスタオル
◆内容:セルフボディメイク運動のご指導 & Body Check
    
ご自身で体の不調を治したい
ご自信で体調をケアしたい方
体験レッスンをご希望の方は下記フォームからご連絡ください。

体験レッスンのお申し込み&お問い合わせ

 

お客様の感想はこちら

どうぞよろしくお願いいたします。

ベルSelf Body Make Trial Lesson and Body Check for Beginnersベル

Self Body Make is a set of simple, self-curing exercises for your back and neck using a special SBM pillow.

The exercise will gradually correct the position of pelvis and spine, leading to correction of balance disorders and muscle imbalances.

For booking a trial lesson and inquiries, please contact us.

E-mail: info☆lilyandgold-london.com
(Replace☆with @ when sending)

 

 

 

Lily & Gold SBMピローラブラブ

 

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meimeiのロンドンライフ

作者:meimei

セルフボディメイクインストラクター meimeiです。2010年5月ロンドンに引越してきました。ロンドンにて体操教室を開講、腰と首のシンプルな運動で体の歪みや日常生活の不調を自分で直し、健康で楽しい生活を送るサポートをします。

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